Ai cũng có lúc thấy mình mắc kẹt. Amita hiểu điều đó.
Xây dựng thói quen tốt không dễ. Cuộc sống bận rộn, động lực vơi dần, và bạn dễ đánh mất hành trình sức khỏe của mình.
Quá tải
Đặt quá nhiều mục tiêu một lúc dễ dẫn đến kiệt sức. Amita giúp bạn đi từng bước vừa sức.
Mất động lực
Khi không thấy tiến bộ, năng lượng tốt tắt dần. Amita hiển thị nỗ lực của bạn ngay lập tức.
Khó duy trì đều đặn
Cuộc sống luôn có việc chen ngang. Nhắc nhở nhẹ nhàng và chuỗi ngày liên tiếp giữ bạn ở lại.
Giới thiệu Cây thói quen
Mỗi thói quen là một cái cây. Cả hành trình của bạn thành một khu rừng.
Hạt giống
Gieo hạt
Bắt đầu một thói quen mới và thấy nó hiện lên như một mầm cây bé nhỏ.
Amita trong tay bạn
Chạm để xem từng màn hình bạn mở mỗi ngày.
Lời chào trên nền tranh vẽ, chọn cảm xúc và xem tiến độ liệu trình.
T2
T3
T4
T5
T6
T7
CN
0
Trải nghiệm chăm sóc toàn diện
Không chỉ theo dõi thói quen. Amita đồng hành cùng bạn qua các bài thực hành có hướng dẫn và những phút chiêm nghiệm mỗi ngày.
Thiền có hướng dẫn
Học các kỹ thuật chánh niệm và tìm lại bình yên trong vài phút.
Theo dõi cảm xúc
Ghi lại cảm xúc cùng thói quen để nhìn ra quy luật của chính mình.
Hôm nay bạn ổn không?
Chọn một khuôn mặt để xem Amita gợi ý gì.
Nhật ký mỗi ngày
Dành một khoảnh khắc viết lại tiến bộ và cảm nhận của bạn.
Một ngày cùng Amita
Thiền, thở và ngủ — xếp theo nhịp sáng, chiều, đêm.
Buổi sáng an yên
Nước ép xanh đầu ngày
Giãn cơ giữa giờ
Thở 4-7-8
Chánh niệm khi ăn
Ngủ sâu cùng mưa đêm
Tính năng chính
Cây thói quen
Xây dựng và duy trì những thói quen nhỏ nhưng mang lại thay đổi lớn đến cuộc sống của bạn
Sức khỏe toàn diện
Podcasts, series chủ đề và hướng dẫn chăm sóc sức khỏe tâm trí, vận động và dinh dưỡng đơn giản, dễ thực hành
Nhắc nhở từ bạn đồng hành
Cá nhân hóa mục tiêu thói quen, sức khỏe và ghi nhận khích lệ sự thay đổi
Nhật ký hành trình
Ghi lại nỗ lực xây dựng và thực hành những thói quen và kết quả